مرحباً، حبيت أشارك معكم فكرة بسيطة عن الامتنان. تشير الدراسات إلى أن ممارسة الامتنان تنشط مراكز المكافأة في الدماغ وتزيد من إفراز السيروتونين والدوبامين المسؤولين عن السعادة. كما يرتبط الامتنان بنوم أفضل، وتقليل أعراض الاكتئاب، وخفض ضغط الدم، وتقوية جهاز المناعة. يساعد الامتنان أيضاً على بناء المرونة وتحويل تركيزنا إلى ما يسير على ما يسير بالحياة. لذلك، أحاول كل يوم كتابة بعض الأشياء الصغيرة التي أشعر بالامتنان لها. ماذا عنكم؟ شاركوني شيئاً أنتم ممتنون له اليوم.